老年性抑郁障碍的应对策略
随着老年人数的不断增长、空巢现象的加剧、老龄化趋势日趋严重,老年抑郁症等老年期精神障碍的发病率明显上升。现在已经严重影响到老人的生活质量和生命健康,同时也成为了社会和家庭的重大负担。那么我们该如何识别老年性抑郁症,又该如何更好的治疗,提高老年人的生活质量呢?
哪些人群容易得老年性抑郁症呢?
老年人之所以患抑郁症除了遗传和性格的因素外,还和社会因素、家庭因素、疾病因素、药物等因素息息相关。
社会因素:刚退休老年人社交圈子缩小,尤其是当领导干部的老年人。习惯了被人簇拥的感觉,退休后总是处于“人走茶凉”的状态中,难免会有心理落差感、空虚和困惑感。
家庭因素:丧偶或者性格内向的老年人容易出现抑郁。丧偶后,家庭结构,亲情关系,经济情况,起居环境等都会随之发生很大的变化。尤其性格内向的老年人,不喜欢社交,平时多一个人闷在家里。子女又忙于工作不能时常陪伴左右。遇到不愉快的事情不愿意向他人倾诉,也无合适倾诉的对象,情绪得不到有效排解。
疾病因素:老人躯体疾病引发抑郁症,随着年龄的增大,老人患慢性疾病也随之增多。如高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、胃肠道疾病等,如果长时间得不到治疗,老年人遭受身体的折磨,会感到无能为力,力不从心,心情沮丧,走向抑郁。
药物因素:经常吃药的老年人易得抑郁症。有些药物能加重或引起抑郁症的症状,如心血管药物、激素类药物等。这些药的副作用会损害身体各个器官,让老年患者出现情绪不稳,波动性的焦虑烦躁,从而发展为抑郁、消极情绪。
其他因素:听力下降容易诱发抑郁症。许多老年人听力下降,没法正常和人交流,慢慢地,只活在自己无声世界里,时间久了,就会出现抑郁或者痴呆。
老年性抑郁症都有哪些可能的临床征兆呢?
一、老人出现不明原因的躯体不适感或者疼痛感,有时还会出现心慌、气短、腹胀、头晕、头痛、便秘等躯体症状,但去医院检查往往查不出任何器质性疾病。
二、老人出现对现实的绝望感、无助感,常常感觉很疲倦、精力不足。
三、老人常常感到自己对家人和社会没有用了,丧失了自我价值感。
四、老人对社交、爱好失去原来的兴趣。
五、老人出现失眠、多梦等睡眠问题,可以表现为入睡困难或长时间才能入睡,白天感到困倦,哈欠连天。
六、老人出现体重减轻或食欲减退等。
如何帮助老年人远离抑郁症呢?
首先,家人要多关注老年人的生活,不仅要关心老年人的躯体疾病,更要关注到老年人的心理问题。多陪伴老年人,多与老人沟通交流。有些老人可以做到的事,应该多让老人去做,让老人觉得自己有人关心,有价值,那样心情才会好,才能减少抑郁症的发生。
其次,要鼓励老人多运动,培养兴趣爱好。家人应根据老人的身体状态,让老人适当增加户外运动,多晒太阳,注意饮食平衡,增强抵抗力。鼓励老人多参加集体活动,如打牌、下棋、练书法、画画等,很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况。就像可以多“动动脑”,有助于智力的保持及预防痴呆的发生一样的道理。
最后,要输入新能量,鼓励老人要有“老骥伏枥,志在千里”的精神,接受自己年老的事实,不忘初心,继续发挥余热,做力所能及的事情,让自己的价值感得到体现,远离抑郁症。
专家简介
朱苗
副主任医师,毕业于徐州医科大学,本科学历,在职研究生。取得心理治疗师,国家二级心理咨询师,高级健康管理师等资格。长期从事精神科、心理科一线工作,擅长焦虑症、抑郁症、精神分裂症等常见精神心理疾病的药物和心理治疗,酒精成瘾及酒精性精神行为障碍的诊疗,青少年心理治疗及心理健康教育。曾发表论文数篇,其中SCI一篇,参与多项课题研究。
供稿:精神六科 朱苗
审核:宣传科 杨慧
编辑:宣传科 杨沂衔