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冬季如何预防流感
时间:2019年11月27日 作者:李娇 点击:
       冬季是伺机而动的大老虎,天气非常干燥,气温又忽冷忽热,气象新闻经常报道:接下来一星期气温回暖;或者未来一周将有冷空气南下。这样的一会儿热一会儿冷,抵抗力差一些的人,特别容易遭受流感病毒的侵害。这不,冬季成为了流感病毒高发的时节。那么,要预防冬季流感该怎么办呢? 
     1、事情,多喝热水都是可以解决的 
多喝热水是很好的习惯,特别是在气候干燥的冬季,人体水分消耗得特别快,身体处于易缺水的状态,也就是为什么很多人一到冬天就需要购入大量润唇膏、润肤乳的原因。 
冬季如何预防流感 
    2、保暖有利于远离感冒咳嗽 。手机信息经常提醒各位:天气转凉,注意添加衣物。这些温馨提醒的信息,都在告知我们如果着凉受寒,是容易感冒的。所以,平时要注意保暖,外出时最好多带件外套,随时做好保暖的准备,以预防感冒。 
     3、良好的生活作息习惯可增强抵抗力 
人体有一套专属的作息规律。该睡觉时睡觉,该吃饭时吃饭,该运动时则运动,保证充足的睡眠,大致老年人宜每日保证6-7小时睡眠,中青年人保证每日7-8小时睡眠,规律的作息习惯是保障身体免疫力持续强健的重要因素。作息规律,避免熬夜,这样不仅能够让我们在第二天精力充沛,减少被感冒病毒侵袭的机会。 
    4、勤开窗通风,放走屋内污浊的空气,但雾霾天尽量少开窗
    5、.勤锻炼身体,加强抵抗力每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。但在雾霾天及寒冷天气尽量避免室外激烈的运动身体锻炼,养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。
    6流感流行季节可以打疫苗或根据具体身体情况适当服用预防流感的中药。
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