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长假前后请关注心理健康
时间:2020年10月10日 点击:
  中秋、十一长假就快到了,很多人期盼、规划聚会和旅游,那么在日常忙碌工作后的长假,需要注意哪些心理健康方面呢?
 
  首先要知道在压力大、节奏加快的工作和学习中会出现心理问题,在节假日这种特殊的时间段里,也会出现某些心理困扰、问题。
 
  1.回家“恐惧症”:很多在外奋斗、拼搏的年轻人不想回家,因为总会被问起“有男女朋友了吗”、“今年钱赚的怎么样”等,本是欢聚时刻,可能因为这些问题让年轻人倍感压力,惧怕回家见亲戚。
 
  专家支招:给年轻人一个轻松愉快的假期,暂时放下父母的担心和焦虑、放下亲戚的关注,给年轻人能安心休息的温馨假期。
 
  2.节日聚会“攀比症”:聚会是节日必备环节,尤其同学聚会更是彰显人生百态,攀比风、夸张风蔓延,使得纯净的同学关系沾染世俗气息。
 
  专家支招:保持平衡心态,放下攀比之心,还同学聚会犹如同学时代的纯净与欢欣,在纷繁嘈杂的世界里,拥有美好回忆时刻。
 
  3.压力骤无“茫然症”:长假前的忙碌与辛苦,很多人在放假之后会体验到压力全无的茫然或无所事事,总觉得缺点什么,感到浑身不自在,总想找一点事情做,很难完全的放松自己的心情,去体验愉快的假期生活。
 
  专家支招:人的情绪在工作中需要保持紧张及谨慎的态度,但在休息的时候也同样要能够放下所有的压力,有能力去感受轻松愉悦的情绪,拥有情绪管理的能力,才会拥有健康幸福的生活。
 
  4.节后工作“疲乏症”:假期再长终会结束,工作重新开始,有很大一部分人可能会失去动力,无心工作,总感到疲乏、拖延,整个人还沉浸在假期的松软状态,导致工作效率下降,错误频发。
 
  专家支招:在假期快要结束的前两天,应按照平时的作息时间调整生物钟和心理状态,这样才能在重回岗位后及时恢复工作状态和积极性。
 
  心理咨询治疗中心
苏曼璐
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