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没接触过新冠病毒,为何小张依就被“感染”?
时间:2020年10月10日 点击:
  今年三月,小张因为新冠疫情,未能前去正常上班,在家休息。在家期间小张一直担心空气中有新冠病毒,担心接触他人会传染上新冠疾病,不敢出门,在家看看电视。到了6月份小张仍不敢出门,担心传染该疾病。有次因为感冒,出现了发热、咳嗽等症状,即怀疑自己患有新冠肺炎,并感到心慌、胸闷、气喘,到市内多家医院进行多项、多次的检查,结果均为正常,医生虽然多次告诉他一切正常,然小张坚信自己有新冠肺炎,“只是医生怕我害怕,才不敢告诉我的”,其家人在朋友的建议下,带其到徐州市东方人民医院就诊,经闾金杰主任详细检查后,认为小张患有:疑病症,通过近1个月的药物联合心理治疗后,彻底消除了小张的不适症状。最近小张又愉悦地正常工作了。
 
  截止10月8日,全世界确诊新冠肺炎患者3565万,美国确诊新冠肺炎患者754万,死亡超过21万。这一疫情面对大众,确实会产生不良情绪。普通人可能会出现焦虑、恐慌、失眠、易怒等心理反应,而患者和医护人员则承受着更严重的心理压力,甚至在疾病过后,他们还会出现情绪焦虑、抑郁、失眠、噩梦等急性应激性心理反应。尽管目前在新冠肺炎方面,关于精神症状的可用数据十分有限,但通过对SARS康复患者的追踪发现,有54.5%的幸存者被临床诊断为PTSD(创伤后应激障碍),39%被诊断为抑郁症,32.5%被诊断为恐慌症,以及15.6%被诊断为强迫症。其他对非典疫情心理健康方面的研究同样表明,65岁及以上人群在2003年非典期间自杀率上升了30%,大约50%的康复患者仍然感到焦虑,29%的医疗工作者经历了可能的情绪困扰。4月15日,由24名专家组成的研究小组在《柳叶刀·精神病学》杂志上发表文章《Multidisciplinary research priorities for the COVID-19 pandemic:a call for action for mental health science》,该文表示,新冠肺炎大流行的主要不利后果可能是增加了社会孤立感和孤独感,这与焦虑、抑郁、自残和自杀企图密切相关。英国格拉斯哥大学健康心理学教授罗里·奥康纳表示,缺乏干预可能导致焦虑和抑郁等心理健康问题激增,还会导致酗酒和毒瘾等问题增多,这些问题不仅会影响个人生活,还会对社会造成更广泛的负面效应。总之,对于新冠肺炎在心理健康方面的影响,也需要得到更多的重视。当个人出现心理健康问题时,要注意及时调整,必要时及时到专业医院进行相关咨询和治疗。
 
  闾金杰主任医师指出:我们一定要:科学认识新冠病毒,学习了解关于新冠病毒的知识,缓解自己过度的焦虑以及恐慌,并对信息获取渠道进行筛选,通过准确可靠的信息来源了解疫情的发展动态。积极采取措施,做好个人防护,避免感染。多关注自己的情绪及心理变化,并把注意力转移到有意义的事情上。
 
  1.客观认识疾病。对疾病的客观认识,通过官方媒体了解准确的疫情信息,不传播和轻信非官方渠道的疫情信息,以免造成不必要的盲目乐观和恐慌心理。
 
  2.尽量宅在家里。疫情期间,避免不必要的外出,更要避免与很多人聚在一起,应与家人共同学习疾病防治知识,关注家人身心健康,营造良好居家氛围。
 
  3.保持乐观心情。保持良好的情绪状态,与家人共同进行棋牌游戏等,与亲朋好友通过手机、互联网等进行沟通交流,形成相互关爱相互鼓励的支持系统。
 
  对于大众如何建立良好的心理调节方法?
 
  1.科学的作息时间表。给自己制定一个新的健康时间表,保持规律的作息,尝试每天在家进行运动。
 
  2.调整负面情绪。若发现自己存在负面情绪,先试着接纳这种情绪,再进行排解。
 
  3.心理援助热线。若负面情绪状态得不到告诉,及时通过互联网或心理援助热线需求帮助,必要时及时到专业医院进行相关咨询和治疗。
 
  4.注意卫生习惯。注意个人卫生习惯,外出时做好个人防护。若出现疑似症状及时到门诊诊断和治疗。
 
  如何克服焦虑情绪?
 
  1.避免过分关注。有了基本防范措施以后,就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注,应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上来。
 
  2.保持社会联络。通过微信、网络、电话与熟悉的朋友保持畅通联系,借助与亲朋好友的互助,看到生活的美好,转移对疫情信息的过度关注。
 
  3.生活规律如常。保持正常的生活规律,即使居家也要保持良好的生活节奏和习惯,这样有利于增强抵抗力,增强自身的免疫力。
 
  如何克服恐慌心理?
 
  1.理性认知是关键。对于新型冠状病毒的认识,从完全无知到知之甚少,到逐步了解,已经掌握了不少规律,通过官方渠道客观了解疫情相关信息。
 
  2.坚定信心是前提。相信科学、坚定信心。科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔,对抗击疫情的战役中,我们已经取得了胜利。
 
  3.积极防治是保证。不折不扣落实各种防护措施,加强个人防范,尤其是加强个人卫生的防范,按照要求做好自身清洁,有效切断传染源,减少感染机会。
 
  4.锻炼意志是收获。反思个性、锻炼意志。疫情是一面镜子,我们可以借此反思人生、思考生命,培养沉稳。
 
闾金杰
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