【创建省文明单位专栏】放松身心，正念前行——市总工会“当好娘家人·情暖职工心”实践活动公益讲座

当好娘家人·情暖职工心

　　为了认真贯彻落实省市党代会和省总、市总全委会的部署要求，积极参与“当好娘家人·情暖职工心”为职工群众办实事实践活动，市东方人民医院心理咨询与治疗中心刘媛医师于6月29日下午为丰县100余名女职工开展主题为“放松身心，正念前行—关注女性职场情绪管理和压力应对”的健康管理公益讲座。

　　“当好娘家人·情暖职工心”为职工群众办实事实践活动坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻总书记关于工人阶级和工会工作的重要论述及视察江苏、视察徐州重要讲话指示精神，以巩固深化党史学习教育成果为引领，以持续深化“当好娘家人·情暖职工心”服务品牌为载体，以竭诚服务职工群众为导向，以市、县(市)区联动为要求，聚焦职工群众最关心最直接最现实的利益问题和最忧心最烦心最操心的现实问题，着力办好关爱帮扶、素质提升、就业创业、普惠共享、阵地优化五大类28项实事，不断提升职工群众的获得感幸福感安全感。

　　刘媛医师带领从大家体验“八步放松操”开始，教给大家可以在平时工作生活中运用的简单易用的放松小技巧。讲座内容共分成三个部分，围绕“了解情绪，认识压力”展开，内容包括什么是情绪，情绪的功能，情绪与健康的关系，压力的模型等，帮助女职工们对情绪和压力有正确的理解。在此基础上，刘媛向大家介绍目前国际上流行并公认有效的“正念减压疗法”。正念的核心要点是关注当下和不评判，可以起到激发身体免疫系统，减轻压力，缓解疲劳等作用。最后，刘医生带领大家沉浸式体验了“呼吸觉察”、“身体觉察”、“自我拥抱”等常用的正念减压练习。

　　在讲座过程中，女职工们都非常认真和投入，能够很好的跟随讲座内容，参与各种练习和体验之中。本次活动获得了参会人员的一致好评。

　　心理咨询与治疗中心

　　刘媛/王佳佳