【世界精神卫生日专题】无声的诉说——认识青少年抑郁症

　　2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，宣传主题是“促进儿童心理健康、共同守护美好未来”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，保护公众心理健康。随着社会竞争压力的加大,青少年抑郁症的发病率也随着升高，抑郁症已经成为困扰许多青少年的常见精神疾病，今天，我们就来和大家一起认识一下青少年抑郁症。

　　青少年抑郁症有一定的遗传因素，但除遗传因素外，还与很多诱发因素，如父母离异、精神创伤、失恋、疾病、人际关系差、学习成绩差、校园霸凌、其他负性生活事件等，均可能诱发青少年抑郁。

　　青少年抑郁症的症状有哪些呢？

　　1、情绪低落，表现为闷闷不乐，没有愉快感。

　　2、兴趣减退，对任何事情都提不起兴趣。

　　3、思维缓慢，记忆力差，反应迟钝，注意力不能集中，学习成绩下降。

　　4、体重减轻，对任何食物都开始没有食欲。

　　5、自卑厌世，自我评价很低，不自信，对未来绝望。

　　6、睡眠障碍，常发生失眠，尤其是早醒，晨轻暮重是抑郁症的典型的症状表现。

　　面对抑郁症,许多青少年往往选择不当的发泄方式，如自伤（划伤肢体、撞击硬物等）面对外界的指责和伤害时，他们会选择默默的独自承受，他们不善于发泄自己的情绪，便转向了自残和自伤，通过让身体受伤来宣泄精神上的痛苦,这些自残行为实际上是一种不成熟的应对机制,它们无法真正解决问题,反而可能加重抑郁症状或引发其他身体伤害。这种行为看似可以暂时缓解负面情绪,但实际上会让问题恶化。抑郁症是可以治愈的,关键在于及早发现并采取积极的应对措施。

　　面对抑郁症患者家长该怎么做？

　　家长在发现孩子抑郁情绪时，可以使用一些温柔亲近的话语开始与孩子交流并表达：

　　1、我很担心你。

　　2、我想让你知道，如果你想找人谈谈我一直都在。

　　3、如果你想谈，这个人不是我，但我会尽力帮你安排。

　　4、如果你需要帮助，我们一直都在。

　　同时生活中家长要做到：

　　1、营造温馨和谐的家庭环境，避免在孩子面前发脾气，减少争执情况的发生，

　　2、改变教育的方式，避免打骂、讽刺、挖苦孩子，多给予鼓励，帮助孩子树立自信心，克服自卑心理。

　　3、多与孩子交流沟通，尝试站在孩子的角度考虑问题，避免盲目的批判孩子的想法，同时引导其宣泄不良情绪。

　　4、关心、关爱孩子，陪伴户外运动。

　　5、及时就医。

　　供稿：儿少二科 杨梓琳

　　审核：宣传科 杨慧

　　编辑：宣传科 孙明玉