您知道冬季如何预防传染病吗?

　　冬季，是一些传染病的高发季节，尤其是在公共场合更容易被传染，以下向您介绍常见的几种：

　　1、流感。要勤洗手，打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手;出现呼吸道感染症状，第一时间要戴好口罩做防护，尽量避免与其他人员密切接触。症状较重者要及早就医。

　　2、预防禽流感。尽量避免与禽、鸟类接触;注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，不要吃生的或半生的鸡蛋;加工、保存食物时要注意生熟分开。

　　3、霍乱、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒及其他感染性腹泻等肠道传染病。在进食前、准备食物前及如厕后，要洗手或使用消毒纸巾擦拭手部;尽量吃熟食，不吃隔夜食物和生冷食物;不饮用生水;不吃生的、半生海产品及小水产品，如毛蚶、虾、蟹等。

　　4、手足口病。饭前、便后及处理完呕吐物或婴儿的尿片后应彻底洗手，尽量少去人群集中的公共场所。

　　5、脊髓灰质炎。一旦出现急性迟缓性肢体麻痹的症状，应立即停止旅游并及时就诊，避免传染给其他人，做好隔离和消毒。

　　6、麻疹。该病传染性极强，高发于儿童，主要通过喷嚏、咳嗽和说话等途径，经飞沫传播，潜伏期一般为10~14天。前往疫区旅行，尽早接种麻疹疫苗;当地如在麻疹流行期间，应尽量少带孩子去公共场所(尤其是医院)，少串门，以减少感染和传播的机会。

　　具体预防措施如下：

　　1、注意冷暖,避免着凉。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　2、加强锻炼，增强身体素质。如晨跑、散步、太极拳等，增加户外运动，提高免疫能力。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

　　3、净化生活环境，保持空气流通。尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;要常开窗户让室内空气流通交换。也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

　　4、作息规律，充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　5、注意饮食。应多喝开水，多吃些新鲜蔬菜、水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。

　　6、免疫预防。可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。

　　7、加强个人卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物(如打喷嚏，擤鼻涕后)后立即洗手，打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾遮住口鼻，避免飞沫传染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以防传染他人。

　　8、疾病流行季节，尽量避免到人多的公共场所，更不要到传染病患者聚集的场所。

　　徐州市东方人民医院感染管理科