老年人怎样做好冬季身心保暖

   1、穿暖和一些，棉袄、棉裤、围巾、手套、都要柔软而暖和一些最好也是暖色调的。
   2、吃一些暖和的食物，热热的汤团、面条、稀粥、饭菜等。
   3、坚持每天在室内进行微型运动，做做操，搓搓手、揉揉耳朵、干洗脸……。
   4、睡觉前用热水泡泡脚、泡好脚穿好袜子按摩按摩脚心、手心。
   5、睡觉盖得暖和一些，还可以带上柔软而温暖的护肩护脖围巾和护腰小围兜，不让受凉。
   6、多想想和温暖有关的事物，比如阳光、关心、爱、亲近、友谊。
   7、对春天的期待，冬天来了，春天也就不远了。
   总之，冬季的保暖对老年人来说尤为重要，要内外兼顾使自己身体和心理的暖紧密相连、使自己的身心始终保持一种暖和的心态，愉快健康地度过寒冬，迎接新春的到来。