保持“阳光心态” 提高生命质量

    随着社会的发展进步，人均寿命的增长，人口老龄化逐渐成为一种社会现实。如何让老年人进一步提高生命质量，做到老有所为？欧洲著名医学专家佐治•马德斯博士曾这样说： “忘记你的年龄，每天都是春天，抱着乐观的态度热爱生命，有利于长寿。”
    那么如何让老年人保持“阳光心态”？应从下面几方面着手：
    一、要有充分的安全感。
    二、善于了解和把握自己。
    三、要有切合实际的生活目标，平静度日、平淡生活才是真正的幸福。
    四、要与外界环境保持密切接触。
    五、要保持完整与和谐的个性，不要性格孤僻牢骚满腹。
    六、要勤于动脑、善于思考，具有一定的学习能力，保持思维的活跃；培养一种以上的兴趣爱好，做些力所能及的事情，不养尊处优虚度时光。
    七、要保持良好的人际关系。
    八、适度地表达与控制自己的情绪，过悲、过喜都对健康无益。
    九、要选择适合自己的养生方式，不生搬硬套违背自然。