老年人如何稳定情绪?

    现代医学研究表明．情绪波动或消极情绪有害于老年人的身体健康，如经常生气发火，使交感神经兴奋，易患或加重高血压病；经常闷闷不乐，沮丧恐惧，可使肾上腺皮质激素分泌增多，胃酸增加，造成胃病；长期情绪不安，可使大脑处于紧张状态，减弱人体免疫功能，易患癌症等……为此，老年人应善于稳定自己的情绪，要经常做到：
    理解人和谅解人：对他人的言行和态度不要过于计较，常设身处地地去为别人着想。原谅那些有过失的人，理解他们的心理，要与人为善。
    勿争勿嫉：老年人要保持心理上的年轻，但不能像年轻人那样争强好胜。应谦让容忍、平易近人，不要患得患失，争名夺利。
    乐善好施：要经常帮助别人，不吝惜帮助别人，不吝惜自己的经验、智慧和财富。多替烦恼的人解危难，就等于给自己注射了安定剂。
    习于世道、时代的变化，不能墨守成规地看待社会发展，要接受新事物，掌握新动向，使自己的感情适应潮流节奏的变化。