便民服务丨市总工会与我院联合举办“关爱职工心理健康”讲座

　　为增强我市企事业单位职工的心理健康意识，关注其心理健康需求，指导职工在工作和生活中合理、有效的管理情绪，提高心理健康水平，营造良好的工作氛围。11月24日上午，按照市总工会的工作部署，市东方人民医院在中国人民银行徐州市中心支行举办了以《情绪管理与压力应对》为主题的银行职工心理健康讲座。

　　本次活动分为讲座授课与放松训练两个部分，由我院心理咨询与治疗中心张停停心理治疗师主讲。

　　讲座中，张停停心理治疗师主要介绍了管理情绪的必要性以及如何管理情绪，通过“情绪管理”和“压力应对”两方面与大家进行了讲解与分享，她以“盛怒杀爱鹰”的例子生动介绍了情绪失控的严重后果，并结合银行职工在实际工作的具体情况，解析情绪失控后的连锁反应，引导大家思考自身可能存在的情绪问题。

　　随后，张停停心理治疗师给大家介绍了著名心理学家卡巴金博士“正念减压疗法”，尤其强调了“正念疗法”对银行职工身心健康的有益之处，她细致讲解并指导大家在情绪管理和压力应对中如何正确使用正念技术。

　　最后，张停停心理治疗师带领大家现场使用“正念技术”进行放松训练。她以“停一停”、“非评论”、“非用力追求”、“活在当下”、“接纳”、“放下”、“耐心”、“信任”等内容为训练要领，用正念呼吸疗法和冥想音乐，让参与的职工在舒缓的音乐和正念放松的引导下进行了一次集体心理放松体验。

　　没有心理健康就没有健康。徐州市东方人民医院将充分发挥专业优势和公益职能，持续为企事业单位及广大群众提供心理健康筛查与测评、心理健康知识普及、心理咨询与心理治疗等服务，为广大市民的心理健康保驾护航！

　　心理咨询与治疗中心

　　张停停