民主和谐丨正念陪伴 身心同行——市东方人民医院举办一线医务人员心理减压系列活动

　　“微微闭上眼睛，就像用CT扫描身体一样，用注意来扫描我们的身体每一个部位，让身和心完全连接，体会到当下身体有什么样的感觉。”

　　“在呼气的时候放松放下，吸气，呼气，一呼一吸之间非常自然地，不紧不慢的展开”。

　　随着心理医生温柔缓慢的语言引导，医务人员闭上双眼，体验正念的三步呼吸空间法。大家在舒缓的音乐声中练习正念呼吸，感受胸廓的扩张、收敛，放松脖子和肩，缓解伏案工作的不适。

　　12月12日晚，随着第一场由刘媛医生主讲的正念冥想线上活动的举办，徐州市东方人民医院为一线医务人员举办的心理健康减压系列活动拉开了帷幕。

　　据党委书记张伟介绍，在疫情防控新形势下，医务人员奋战在抗击疫情的最前线，他们面临来自工作、生活等身心方面高强度的压力。院党委高度重视并积极落实关心关爱医务人员各项措施，为保障医务人员的心理健康，让大家放松身心，提升心理免疫力，保障心理健康，以饱满的身心状态为群众提供优质服务，院党委精心部署、安排心理咨询与治疗中心为一线医务人员进行主题为“正念陪伴，身心同行——正念冥想心理减压体验活动”。为便于一线医务人员参加与体验，活动于12月12日-14日每晚19:00在线上进行。

　　张书记表示，院党委把关心关爱医务人员纳入职工心理健康保障和促进工作，借鉴员工援助计划（EAP）的形式定期为医务人员做心理状况分析、心理健康知识培训以及心理减压和情绪管理等心理健康活动。医务人员拥有了强大的心理状态，才能产生巨大的心理力量，工作能力和效率才能得到提升，也才能更好的服务于广大群众。

　　本次系列活动分三天进行。12月13日晚，由邵海艳心理治疗师带领医务人员继续进行正念呼吸练习，进一步引导大家通过正念冥想进行身体扫描，体验身心合一、身心放松和身心自我觉察的感受。

　　12月14日晚，张停停心理治疗师将带领医务人员进行“老井与鹅卵石”和“湖的冥想”体验，引导大家集中注意力回忆童年的纯真，觉察身体所发生的变化，关注内在心理力量。

　　张书记表示，医务人员的职业心理健康促进，是全民心理健康体系的建设的一部分、关系到医疗事业发展的稳步推进,关系到疫情决战的胜利。经过本次3次沉浸式正念冥想的体验，有效地帮助参与的医务人员更加关注心理健康、学会自我心理调适技巧，提升心理健康素养，更好地全心全意为广大患者服务！

　　心理咨询与治疗中心  王佳佳

　　宣传科  杨慧