成功人士更应注意心理减压

　　中央电视台知名主持人崔永元因抑郁症不得已离开了自己钟爱的岗位，更有甚者象台湾资深艺人倪敏然、文学巨匠海明威、作家三毛、香港艺人张国荣等均在“功成名就”之时以“自杀方式”辞世，自杀的原因同样是因有着“心灵感冒”之称的抑郁症。抑郁症的发生除生物学因素外，心理压力在抑郁症的病因学上等同于生物学的影响，因此无论是对于抑郁症的预防，还是在抑郁症的治疗与康复中，心理减压均为必需。

　　一、要有充分的心理准备面对压力：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重，对于“功成名就”者，更是如此－“高处不胜寒”。

　　二、正确地评价自己：尽管“功名在握”，仍需保持一颗平常心，不要把下一步的目标定得高不可攀，仍应遵守“凡事量力而行”的原则。

　　三、丰富个人业余生活、发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，不要做“功名”的奴役，应从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　四、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，工作应“有张有弛”，在感到“心身疲劳”时最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

　　五、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

　　六、处理好事业与家庭的关系：对于成功人士来讲在创业阶段常忽略了感情与亲情，须知家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘平天下’”。

　　七、注意培养良好的心态：应加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助，发达国家有一这样的共识：要想高质量的生活，就要一手挎着律师，一手挎者心理咨询与治疗师。

　　愿成功人士能注意心理减压，不但事业成功，还要拥有高质量的人生！