忘却烦恼 守望幸福

    又是一年灿烂的秋阳，在这个晴暖的日子里，即将迎来第20个“世界精神卫生日”，从“消除偏见，勇于关爱”到“快乐心情，健康行为”；从“心身健康， 幸福一生”；到如今的“共同承担责任，促进精神健康”；从关爱女性心理到关注儿童、青少年行为，虽然每年的活动主题有些微的变化，但维护精神健康，共享幸福人生是人们共同的愿望和期待。
    如何才能保持精神健康？首先是要保持良好的情绪，稳定的心理状态。据调查情绪问题已经成为危害公众精神健康的普遍问题，而生活中的烦恼和压力是造成情绪变化的重要原因。虽然幸福是每个人的渴望，但是人生烦恼无数，人总是会时时遇到挫折，感受到压力，体验到愤怒、痛苦、无奈、伤心等等的不良情绪，就如缠绕心头的丝线，密密麻麻，让人透不过气；又像层层荡漾的涟漪，重重叠叠，让人望不到边。于是有人在此沉沦，忧心忡忡，气喘吁吁，穷尽一生无法解脱。
    其实，情绪与血压和血糖一样，需要定期的监测和评估，个体要主动参与情绪管理，才能激活内在动力。即当人处于压力和情绪抑郁环境中时，通过有意识的自我识别，及时进行“心灵充电”， 寻求正确的指导和帮助，积极调整心态、释放压力，就能有效地控制和管理情绪。正如烦恼路上走走停停，看看流岚，赏赏虹霓，吹吹清风，心灵在放松中，就会得到某种自足，有利于激发对生活的热情和动力，从而远离情绪困扰。所以为了拥有健康的身心，请做一个轻松简单的人，及时调整情绪，忘却烦恼，守望我们一生的幸福！