9月10日沉重的日子--“世界预防自杀日”

9月10日是全球第一个“预防自杀日”，有数据表明，自杀已成为我国人群第5位死因，自杀在从全球范围来看，众多死因中高居第13位。自杀，已从个人行为演变成威胁人类发展的一大隐患。
人的生命权利只有一次，是什么原因导致施行自杀者采取如此极端的方式对待生命？想自杀的人共同的心理特征是什么？实际上，想自杀的人认为谁也理解不了自己，也帮不了自己，在这个世界上唯有自己最不幸、最痛苦，因此想以死来解脱困境。他（她）们心情很矛盾，想死的同时渴望获得帮助，具体的讲自杀者的心理状态有如下特征：
（l）矛盾心态。死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事。现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡的幻想中得以解决和满足，但死亡必竟是可怕的，自杀者一面想解脱，一方面又向他人求助。
（2）偏差认知。企图自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲。表现为“绝对化“或“概括化“或两者交替。绝对化是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失败“、“周围的人肯定不喜欢我“。“概括化“指以偏概念，以一概十的不合理思维方式，常常使人过分偏注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法。比如“我有缺陷，别人都瞧不起我“，从而自暴自弃，自责自怨，自伤自毁。                                            　　　　　
（3）冲动行为。青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的分析和理智的思考，往往认定没办法了，只有死路一条，思考变得极其狭隘。
（4）关系失调。自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支持与鼓励时，常常感到访径无助，最后变得越来越独，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。
（5）死亡概念模糊。企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊，部分甚至认为死是可逆的，暂时的。因此对自杀的后果没有充分估计。
那么我们怎样帮助有自杀企图的人呢？
（1）保持冷静和耐心倾听
（2）让她/他倾诉自己的感受
（3）认可他表露出自己的情感，也不试图说服他们改变自己的感受
（4）询问他们是否想自杀：“你是否觉得那样痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命。”
（5）相信他说的话；当他说要自杀时，应认真对峙
（6）如他要你对其想自杀的事情给予保密事，不要答应
（7）让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助
（8）说服其相关人员共同承担帮助他的责任
（9）如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心里卫生服务机构或医院接受评估和治疗。
 
 
邱述领