身心健康，才享幸福晚年

　　宋宜文 13270229105

　　我是七十二岁的老翁，但我的身体非常健康。说话嘹亮，步伐稳健，老年慢性病，在我身上没有出现。我一生，始终坚持维护自己的身心养生之道即身心养生四要素，八字方针“善良、宽容、乐观、淡泊”。

　　善良，是身心健康的营养素。只有善良的人，能保持泰然自若的心里状态。能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳的状态，从而提高抗病的能力。

　　宽容，是身心健康的调节阀。不宽容，只苟求，就会心里紧张。导致神经兴奋，血管收缩，血压升高。使身心进入恶性循环，导致疾病的发生。

　　乐观，是身心健康的不老丹，乐观使人健康、使人长寿。乐观向上，可以激发人的活力。可解决问题。而悲观、悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前，一筹莫展，影响身体健康。

　　淡泊，是身心健康的免疫剂，淡泊，是一种崇高的新境界和心态。在人身追求上的一种深层次的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗之中，随波逐流。淡泊是灵丹妙药，可提高身心健康的免疫力。

　　敬爱的老年朋友们，只要坚持做到身心养生四要素，即八字方针，我相信你们都能像我一样，精神充沛、乐观的面对人生，既能适应社会家庭以及各种环境的变化，提高免疫能力，一切疾病就不会找上门来。“精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年。”