退休后，身心健康的调理

　　曹建英 85692615

　　近来，有一种奇怪的现象，离退休之前身体很好，劲头很足。一旦退休之后，没有几年或者几个月，就去世了。依我看，主要是没做到”三然“身心健康的要素。

　　一，有一些老人，离退休之后，离别了多年的岗位、多年的同事，往往会感到孤独和失落的感觉。这非常不利于老人的身心健康。心胸应”泰然“

　　二，离退休老同志，生活应当安定，安排我自己的衣食住行，过好日子，另一方面，建立良好的生活次序。做到起居有常，饮食有节，活动有序。玩乐有度。生活应”安然“

　　三，走出去，到大自然之中，看一下秀丽风光，陶冶自己情操，振奋精神。根据自己的实际情况和爱好，读书，看报，字画，种花养草等故养天年的”自然“爱好。

　　“三然”能使老年朋友身心健康，也是维护身心健康，安享幸福晚年的经验之谈。不妨老年朋友试用一下，就能收到良好效果。愿老年朋友，延年益寿，活到一百二。